[Хар-Ману]

Товарищи ПЧ, а как вы зимой поддерживаете фигуру? Я преимущественно в плане еды: лично меня тянет к мучному, сладкому и т.п. Оно как-то повышает настроение. Чем можно заменить, если холодные мокрые фрукты-овощи никакого желания их есть не вызывают и на жёсткую диету садиться нет ни возможности, ни желания?

Comments

[es.sw]

Я, если чувствую, что поднабрала вес, делаю разгрузочные дни на молокочае (это зеленый чай с молоком). Горячо, вкусно, и, как ни странно, насыщает. А зачем есть холодные-мокрые овощи? Я готовлю рагу, с мясом причем. Горячо опять же, и сытно. Сладкое тоже позволяю, но по утрам с кофе. (Хотя я в этом плане счастливый человек - я не слишком люблю все это мучное и сладкое, хотя бывают дни когда хочется - тогда и ем))) Люблю как раз овощи и мясо, рыбу, которые можно запекать, тушить, и так далее)) Жестких диет я при этом не придерживаюсь. Но тем не менее всю прошлую зиму достаточно легко держала вес, ну вот раза 3-4 разгрузочные дни делала, старалась поздно не ужинать, и так далее. А! Еще я тягу к сладкому утоляла йогуртами всякими и бананами. Оно, конечно, не диетично)))) но всяко лучше, чем булки.

[Хар-Ману]

EstaNoche, спасибо за ответ!
У меня с рагу и прочим подобным у меня проблема: я не очень люблю овощи такого плана, муж не ест вообще. Готовить на себя одно, а на него другое выходит накладно. Разгрузочные дни я себе устраивать пробую, но, опять же, есть такой фактор, как муж. Который всячески сбивает: то в кафе позовёт, то к его маме, и т.д. и т.п. Летом как-то проще было, почему-то. А зимой ещё и постоянно хочется ЖРАТЬ.

[*Лю*]

Организм требует мучного и жирного как источника энергии, это логично. Вместо того, чтобы позволять ему выбирать источники "на автомате", почитай статью: gooodnews.ru/content/view/4523/2/
Если есть то, что в первом списке, энергии прибавится (проверено), а вес сократится автоматически. На все "хачухи" организма объясняй, что о нём заботишься.

[es.sw]

:Черёмуха:, Я не знаю... меня просто сейчас уже никакой фактор не собьет с пути)) прошлым летом тоже пришлось пару месяцев снимать комнату в квартире с людьми, которые на ночь готовили жирное, жареное и так далее, а питались мы вроде как вместе. Но я как-то спокойно отказывалась от пищи, просила отложить мне на завтра с собой на работу ту же курицу, например, а на ночь обходилась более легкой едой. Просто перед каждым таким хочется надо оч подумать, живо представить себе, как вот этот тортик повлияет на фигуру, как потом будешь мучиться, глядя в зеркало или не влезая в любимое платье, и решить, чего больше хочется. ну и я правильное питание воспринимаю не как лишение, а наоборот - как заботу о себе. Плюс я еще люблю сладко пахнущие уходовые средства - мне помогает утолить желание сладости))) Но вообще я реально ем все. Просто стараюсь мучное-сладкое (на меня именно оно в плане потолстения особенно сильно действует) есть в первой половине дня, не есть на ночь жареное-жирное, вообще не есть много на ночь, ну и всяких майонезов по минимуму. (Это для меня самое сложное, кстати))) Ну и вот разгрузочные дни. И просто дни, когда стараешься есть поменьше. ))

[Хар-Ману]

*Лю*, список номер два - мой друг навеки!)
Из первого съедобно меньше половины, остальное только если насильно(

[*Лю*]

:Черёмуха:, тогда расслабься и получай удовольствие.

[Хар-Ману]

EstaNoche, я на ночь вообще не ем) И хлеба почти не ем тоже. Но вот за осень как-то уже набрала целый килограмм из тех 7, что сбросила за лето(((

[es.sw]

:Черёмуха:, ну я не знаю. Надо выбрать, что больше хочется - пироженку или фигуру. По-другому не выйдет. Пищевые привычки, кстати, формируются. Если заставить себя есть правильное, пусть и через силу (хотя для меня мясо, рыба, сыры, бананы - это просто объедение, ммм))) то через какое-то время понимаешь, что тебе и не хочется вредностей, они стали слишком жирными, слишком сладкими и т.п.
Насчет мужа.. ну что могу сказать. Моя бывшая начальница, как раз готовившая пережаренную, плавающую в жиру курицу на ночь, тоже готовила так из-за мужа и сына. Мультиварку они ей позволили купить с диким скандалом только после того, как она вызывала себе скорую из-за болезни печени и врачи прописали ей строгую диету. Я вот как-то без комментариев, ок? Потому что у меня муж ел вполне себе то же запеченное мясо с травами, или стейки форели, тоже в фольге, в соусе с лимонным соком, тоже с травами. Салаты и прочее. И даже не думал, что он, оказывается, ест диетическую пищу. Потому что вкусно.
И я уверена, что можно найти кучу вкусных и одновременно полезных рецептов под вкус каждого человека.
Но это если есть желание.

[Хар-Ману]

EstaNoche, я пытаюсь, но он у меня не ест, если думает, что гадость. Даже не пробует. Идёт покупает чипсы, колу, прочую дрянь, но овощное рагу с мясом из мультиварки даже не понюхает. Стараюсь делать что-то универсальное, но не всегда есть время и силы изгаляться.(

[es.sw]

:Черёмуха:, ну и пусть ест что хочет. Здоровье у каждого человека собственное. До моей начальницы после скорой и угрозы больницы наконец это дошло, забила на мужа и сына в этом вопросе, готовила в основном для себя, а они как хотят. Ничего, со временем, кстати, стали и супчик из мультиварки есть, и кашу. Просто это же не вопрос вкусовщины или даже эстетики, это вопрос здоровья в первую очередь, я сама лежала в больнице и перенесла не самую веселую операцию именно из-за проблем с желудком, поэтому если у моего мужа не хватило бы мозгов подумать на тему заботы о здоровье своей жены, я бы на его недовольства едой из мультиварки забила.

[Хар-Ману]

EstaNoche, на здоровье я как раз не жалуюсь, тут вопрос именно вкусовщины. Мне, например, тоже не слищком нравится еда из мультиварки. Мясо всё напоминает тушёнку, супы пресные получаются, а еда, которая не приносит удовольствия, не стоит труда, на мой взгляд.

[es.sw]

:Черёмуха:, ну так не обязательно в мультиварке-то готовить. Я сама ей пользуюсь только для каш и иногда как пароваркой. Речь же не о том, чтобы вообще есть выхолощенно-диетическое, блин)) Ну сотый раз уже пишу - я ем все. И чипсы с пивом, да. Но основа рациона - это все равно мясо, рыбка, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, и так далее.
Пожалуй, присоединюсь к комментарию выше - тогда надо расслабиться и просто есть что хочется. И забить на возвращающиеся килограммы. Перед этим, правда, можно набить в сумку 7кг, потаскать ее с собой, и подумать, так ли уж хочется это на себе носить каждый день. И если хочется - то пусть будут булки. Зато будет тепло и хорошо. Просто одно из двух, третьего не может быть. Еда в удовольствие или фигура, все)) И если выбрана еда, то не надо мучиться на эту тему, надо просто позволить себе радоваться жизни с этой едой.